У меня растут чудесные малыши: Кирюша (5 лет) и Антошка (3 года). У старшего проблем с аппетитом никогда не было, а вот Антоша в еде превередлив. Я даже переживала: вдруг ребенок приболел? Но после визита к врачу страхи рассеялись: я поняла, что сынок просто капризничает. Для того чтобы пробудить аппетит у ребенка, мне пришлось пойти на маленькие хитрости. Во-первых, я перестала давать Антону сладости за 1—2 часа до еды. Кроме того, врач объяснил, что самая распространенная причина плохого аппетита у детей — неправильный режим питания. Поэтому теперь мы стараемся четко придерживаться положенного графика. Я позволила Антону самостоятельно выбрать посуду, и малыш с удовольствием ест из любимых тарелочек.
Стараюсь максимально разнообразить его меню и оформление блюд. Еще хочу посоветовать всем мамочкам: не предлагайте ребенку большие порции. Это может вызвать протест, ребенок ощутит психологическое давление со стороны родителей. Лучше пусть он съест меньше, а затем попросит добавки.
И главное: если малыш кушает за одним столом со взрослыми, старайтесь избегать бесед о проблемах. Это лишь вызовет негативные эмоции, и аппетит будет испорчен.

Но есть у нас еще очень большая проблема – это сладости. Интересно ,сколько может кушать в день ребенок сахара, сладостей, чтобы оставаться здоровым? В семье у нас все сладкоежки, поэтому просто все сладости прячем, чтобы детки не искушались, но правильно мы делаем?

Оказывается, сладости (сахар, мед, варенье, джемы, пастила, мармелад, шоколад и всевозможные конфеты) являются источником легкоусвояемых углеводов и энергии. Они обеспечивают организму двигательную активность, стимулируют работу головного мозга, поднимают настроение и помогают бороться со стрессами.
Однако излишнее употребление сладкого может нанести определенный вред здоровью ребенка: снижается аппетит, повышается риск развития кариеса, избыточной массы тела и аллергии. Поэтому шоколад и шоколадные конфеты как высокоаллергенные продукты лучше давать детям лишь с трех лет (если, конечно, нет других индивидуальных противопоказаний). Да и то в небольших количествах (не более 20-30 г) и не чаще 1-2 раз в неделю. Остальные сладости можно давать ежедневно, но их общее количество не должно превышать 50-100 г в сутки.
А еще очень важно установить твердое семейное правило — кушать сладкое только после основного приема пищи или в качестве десерта к чаю. Это позволит сохранить режим питания ребенка и избежать переедания сладкого.