Кушаем правильноНачинать первый прикорм с 1 чайной ложкой каждого из фруктов и овоща, затем увеличьте к  чашке каждого фрукта и овоща 3 раза в день,  кушаем правильно.

Вы можете делать пюре из овощей (или купите готовый): горох, приготовленная морковь, картофель, авокадо, зеленые бобы, брокколи, цветная капуста.

Фрукты — Вы можете приготовить пюре (или купите готовое): банан, груши, яблочное пюре, персики, манго.

Доктора рекомендуют дать овощи ребенка прежде, чем Вы вводите фрукты. Вы быстро обнаружите, насколько ваш малыш любит конфеты (а фрукты естественно сладки), таким образом хорошо привыкнуть к овощам прежде, чем они получат вкус сладких фруктов. Доктора также рекомендуют начаться с моркови. Полность читать статью: Кушаем правильно

Идя в детский садКормить ли ребенка утром ранним, идя в детский сад? Необходима ли ребенку утренняя поддержка?
Завтрак в детском садике обычно бывает, что называется, необременительным, нередко он состоит из каши и какао с молоком. Поэтому по возможности давайте ребенку утром вкусный детский творожок, йогурт или предложите столовую ложку творога домашнего приготовления с добавлением сезонных фруктов. Это будет прекрасным дополнением к тому, что он получит в садике. Детям 3-7 лет рекомендовано давать по 600 мл молока или кефира в день, а в большинстве садов они получают лишь по 350-400 мл. Маловато в детсадовском меню и творога, так что недостаю­щее количество молочных продуктов ребенок должен обязательно съедать дома. Все эти продукты — главный источник кальция, который детям особенно необходим, ведь он идет на формирование костного скелета и зубов.

Все соединения кальция, кроме молочнокислого, трудно растворимы и плохо всасываются в кишечнике. Потребность в кальции составляет примерно 1-1,5 г в сутки. В одном стакане молока или кефира содержится 240 мг кальция, в 100 г творога — 160 мг, а в 100 г сыра от 700 до 980 мг.