Кушаем правильноНачинать первый прикорм с 1 чайной ложкой каждого из фруктов и овоща, затем увеличьте к  чашке каждого фрукта и овоща 3 раза в день,  кушаем правильно.

Вы можете делать пюре из овощей (или купите готовый): горох, приготовленная морковь, картофель, авокадо, зеленые бобы, брокколи, цветная капуста.

Фрукты — Вы можете приготовить пюре (или купите готовое): банан, груши, яблочное пюре, персики, манго.

Доктора рекомендуют дать овощи ребенка прежде, чем Вы вводите фрукты. Вы быстро обнаружите, насколько ваш малыш любит конфеты (а фрукты естественно сладки), таким образом хорошо привыкнуть к овощам прежде, чем они получат вкус сладких фруктов. Доктора также рекомендуют начаться с моркови. Полность читать статью: Кушаем правильно

После детского садаСразу по возвращении из детского сада старайтесь давать малышу фрукты или свежеотжатый овощной сок. Ну а к ужину лучше всего приготовить рыбное или мясное блюдо и немного овощей. Необходимо включать в детское меню как можно больше сырых продуктов, которые многие педиатры называют “живыми” в отличие от печеных и вареных “мертвых”. Не перерабатывайте творог на сырники или запеканки, лучше придумайте оригинальное блюдо из натурального продукта: взбейте творог, добавьте кусочки сладких фруктов или ягод, изюм, финики. Можно полить творог сладким йогуртом или фругуртом.

Не забывайте о молоке и био-кефире! В последнее время в магазинах появился ценнейший кисломолочный продукт под названием бифидум-бактерин – это приготовленная на основе нежирного молочного напитка культура микроорганизмов, населяющих кишечник здорового человека. Полность читать статью: После детского сада