Кушаем правильноНачинать первый прикорм с 1 чайной ложкой каждого из фруктов и овоща, затем увеличьте к  чашке каждого фрукта и овоща 3 раза в день,  кушаем правильно.

Вы можете делать пюре из овощей (или купите готовый): горох, приготовленная морковь, картофель, авокадо, зеленые бобы, брокколи, цветная капуста.

Фрукты — Вы можете приготовить пюре (или купите готовое): банан, груши, яблочное пюре, персики, манго.

Доктора рекомендуют дать овощи ребенка прежде, чем Вы вводите фрукты. Вы быстро обнаружите, насколько ваш малыш любит конфеты (а фрукты естественно сладки), таким образом хорошо привыкнуть к овощам прежде, чем они получат вкус сладких фруктов. Доктора также рекомендуют начаться с моркови. После этого вы можете давать зелень — горох, зеленые бобы. Удостоверьтесь, чтобы дать каждые новые фрукты или овощи по одному и в длительном интервале (3 дня идеально), наблюдая за любыми аллергическими реакциями. Если Вы будете иметь достаточно времени между новыми пищевыми продуктами, то Вы будете более уверенными о продукте, если произойдет аллергическая реакция. Лучше избегать плодов цитрусовых и овощей (например: апельсины, земляника, киви), так как они часто вызывают аллергические реакции.